Bóng đè là một trải nghiệm gây khó chịu, nhưng không gây hại cho cơ thể. Để giảm tình trạng bóng đè, nên có những thói quen lành mạnh khi đi ngủ.
Theo chuyên gia, sự thay đổi ánh sáng vào mùa Đông có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học của chúng ta nên ngủ nhiều hơn có thể giúp bạn tỉnh táo trước lịch trình yêu cầu bạn phải ra ngoài khi trời tối.
Có nhiều lý do khiến bạn ngủ chảy dãi. Cùng tìm hiểu xem nguyên nhân ngủ chảy dãi do đâu và làm cách nào để khắc phục tình trạng này.
Tình trạng trẻ sơ sinh khó ngủ hay tỉnh giấc và quấy khóc vào ban đêm có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau.
Với cuộc sống hiện đại xoay vòng nhanh như hiện nay, đặc biệt là tại các đô thị, thành phố lớn, việc đảm bảo giấc ngủ đủ về chất và lượng bị xem nhẹ và đối tượng đang bị ảnh hưởng nhiều là giới trẻ.
Thiếu ngủ mạn tính ảnh hưởng tới tim dẫn đến các bệnh tăng huyết áp, cholesterol cao, đau tim, béo phì, tiểu đường và đột quỵ. Giấc ngủ gián đoạn cũng liên quan đến khả năng bị đau tim.