Yoga là một phương pháp giúp thư giãn, xoa dịu tâm trí. Một số tư thế yoga chúng ta có thể tập trên giường giúp thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn.
Ngủ riêng giúp hình thành tính cách tự lập, tư duy tích cực của trẻ trong tương lai.
Chà rửa cả buổi cuối cùng thành công cốc, chẳng trách mà lên cơn đau tim.
Muốn cưới được vợ phải xài mẹo, đặc biệt chỉ dành cho những anh có gan và mình đồng da sắt.
Khi cơ thể thiếu hụt vitamin D có thể cảm thấy mệt mỏi, đau xương và khớp, rụng tóc hay triệu chứng trầm cảm, khả năng miễn dịch yếu…
Thời điểm lý tưởng nhất để uống cà phê có thể khác nhau. Nó phụ thuộc vào các yếu tố và sở thích cá nhân, tuy nhiên sẽ có một số nguyên tắc chung.
Chất lượng giấc ngủ kém và nguy cơ tim mạch đã được chứng minh rõ ràng. Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu trước đây chỉ xem xét một hoặc hai khía cạnh của giấc ngủ (ví dụ: thời gian ngủ hoặc chứng ngưng thở khi ngủ).
Ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm đã được khoa học chứng minh có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần, nhưng ít ai biết việc duy trì đi ngủ đúng giờ mỗi tối còn giúp giảm nguy cơ tử vong sớm.
Các nhà khoa học Úc chứng minh mối liên hệ giữa thời gian đi ngủ và thức dậy hàng ngày thiếu nhất quán là một trong những nguyên nhân gây tử vong sớm phổ biến.
Để giảm cân hiệu quả, không chỉ kiểm soát thực phẩm và tổng lượng calo nạp vào cơ thể mà bạn cũng nên chú ý khung giờ ăn uống.
Hầu hết cha mẹ đều từng gặp phải hiện tượng trẻ đá chăn vào ban đêm và cho rằng nguyên nhân là do trẻ nóng hoặc bồn chồn khi ngủ nhưng sự thật khiến ai cũng bất ngờ.
Lượng calo nạp vào cơ thể rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, giữ gìn vóc dáng, vậy buổi tối ăn bao nhiêu calo thì giảm được cân?
Trời lạnh, nhiều người có thói quen đi tất chân khi ngủ. Mặc dù cách này thường gây cảm giác bí chân nhưng sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn.
Những chú gấu đang phải vật lộn để ngủ đông do thời tiết ấm áp bất thường ở vùng Amur của Nga đang lang thang khắp nơi trong trạng thái bàng hoàng, ức chế.
Chất lượng giấc ngủ có nghĩa là bạn ngủ ngon như thế nào vào ban đêm. Bạn đã ngủ thẳng giấc không? Hay đã có những khoảng thời gian mà chúng ta phải thức dậy? Chúng ta có mất nhiều thời gian để ngủ được không? Cảm thấy thế nào khi thức dậy?
Uống cà phê hay trà đặc vào buổi tối thường khiến nhiều người mất ngủ. Nhưng cũng có nhiều người không uống mà vẫn bị mất ngủ, vậy nguyên nhân là gì?
Ngày mai có môn thi khá quan trọng, vì vậy mọi thành viên trong tiểu đội của Duy dành thời gian tập trung ôn tập. Những câu chuyện thường ngày được thay bằng việc truy trao, thảo luận, giúp mọi người củng cố thêm kiến thức.
Bỏ bữa tối, ăn quá nhiều hay lướt điện thoại trước khi ngủ… là những thói quen phổ biến vào ban đêm bạn cần tránh vì có thể khiến tăng cân.
Không ăn gì sau 20h, tập luyện nhẹ nhàng, ngâm chân nước ấm và ngủ trước 23h giúp tăng cường hiệu quả đốt mỡ, giảm cân.
Phụ nữ nhất định phải ngủ ngon, ngủ sâu giấc trong khung giờ này nếu luôn muốn trẻ hơn tuổi thật.
Đi ngủ đúng giờ, lựa chọn thực phẩm giúp tăng cường melatonin, bữa tối chánh niệm… là một số thói quen buổi tối để có giấc ngủ ngon.
Cà phê là một trong những đồ uống được yêu thích nhất trên toàn thế giới. Nó tạo nên sự sảng khoái, tăng năng lượng, hưng phấn khi làm việc… Vậy thời điểm nào lý tưởng để uống cà phê mà không gây hại?
Thời điểm lý tưởng nhất để uống cà phê có thể khác nhau. Nó phụ thuộc vào các yếu tố và sở thích cá nhân, tuy nhiên sẽ có một số nguyên tắc chung.
Nhà văn Gia Bảo là cây bút chuyên viết cho trẻ nhỏ trong 30 năm qua. Chị gắn bó với thế giới trẻ thơ bằng việc làm báo tại tờ Khăn Quàng Đỏ, và những sáng tác văn chương. Chắt chiu tình yêu trẻ thơ, chị vừa gửi đến độc giả tập chuyện kể trước giờ đi ngủ: Soái ca Mèo Mái Ngói và Nông trại Hoa Đậu Biếc. Sách được Nhà xuất bản Kim Đồng phát hành, nhận được sự quan tâm và yêu mến của độc giả.