Ngủ không đủ giấc khiến cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng trực tiếp đến cảm xúc khiến chúng ta thường xuyên cáu gắt, stress, không tập trung vào công việc, làm việc kém hiệu quả; thậm chí những người thường xuyên thức khuya có khả năng gặp các triệu chứng của bệnh trầm cảm cao gấp 3 lần so với những người ngủ đủ giấc,… đó là những sự thật thú vị xoay quanh ý nghĩa của giấc ngủ với sức khỏe của chúng ta.
Uống quá nhiều bất kỳ loại chất lỏng nào trước khi ngủ có thể ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ.
Việc không ngủ được dù đã làm nhiều cách tất nhiên rất khủng khiếp. Nhưng nếu không thể làm gì khác, hãy cố gắng tận hưởng cảm giác 'được tỉnh táo' mà không cần quan tâm thời gian.
Mọi người nên ngừng uống cà phê 6 giờ trước khi ngủ còn với rượu, bia là 4-5 giờ.
Nếu bạn đang gặp phải vấn đề giấc ngủ, một số loại đồ uống dưới đây có thể cải thiện tình trạng này.
Nếu bạn yêu thích kem đến mức ăn nó hàng ngày thì bạn cần thận trọng. Thói quen ăn kem hàng ngày có thể ảnh hưởng đến cơ thể theo nhiều cách, một số bất lợi cho sức khỏe của bạn.