Bác sĩ trả lời: Bà bầu nên nằm ngủ như thế nào tốt cho thai nhi?

* Vợ em mang thai tuần thứ 26 ạ. Em nghe nói mang bầu cần phải nằm nghiêng mới tốt cho em bé. Vậy nằm nghiêng bên nào sẽ tốt nhất và có cần thiết lúc nào cũng nằm theo tư thế đó không bác sĩ ạ?

(Anh Quang Phát, ngụ P.Tân Tiến, TP.Biên Hòa)

Bác sĩ trả lời:

Chào anh!

Bác sĩ rất vui khi nhận được câu hỏi này từ người chồng vì chứng tỏ anh có sự quan tâm nhiều đến hành trình mang thai của vợ.

Với câu hỏi của anh, bác sĩ xin trả lời như sau: Trong giai đoạn mang thai, tử cung sẽ gia tăng về kích thước để đủ chỗ cho thai nhi lớn dần. Các chuyên gia khuyến cáo rằng, tốt nhất mẹ bầu nên nằm nghiêng trong khi ngủ vì điều này sẽ giúp các mẹ thở dễ dàng hơn và giảm áp lực đè nặng lên tử cung, giảm hiện tượng chèn ép mạch máu và gia tăng khả năng tuần hoàn máu lưu thông trong cơ thể mẹ.

- Tốt nhất là nên nghiêng mình qua bên trái khi ngủ. Có nhiều lý do nên nằm ngủ nghiêng trái.

+ Thứ nhất nằm nghiêng mình sang trái sẽ giúp tiếp thêm chất dinh dưỡng và máu đến nhau thai.

+ Thứ hai, tư thế này giúp giữ tử cung không đè lên gan, vì gan nằm bên phải bụng của bạn không ảnh hưởng đến chức năng gan.

+ Thứ ba, nằm nghiêng trái sẽ làm giảm áp lực phía dưới chân và lưng dưới, tạo cảm giác thoải mái cho bà bầu.

+ Thứ tư, ngủ trong tư thế này cũng làm giảm phù chân cho bà bầu ở những tháng cuối do phù chân sinh lý.

+ Cuối cùng tư thế này cũng tránh được tử cung chèn ép vào tĩnh mạch chủ dưới làm giảm lượng máu về tim, gây giảm lưu lượng tim.

- Khi nằm ngủ liên tục ở một tư thế trong suốt một đêm sẽ không được thoải mái vì vậy cần phải thay đổi chuyển nghiêng bên này hoặc sang bên kia, tuy nhiên cần tập thói quen nghiêng trái nhiều hơn.

- Không nên nằm ngửa khi mang thai vì: Nằm ngửa khi ngủ trọng lượng của tử cung sẽ đè lên cột sống, cơ lưng, ruột và các mạch máu lớn dẫn đến đau lưng, bệnh trĩ và suy tuần hoàn, gây chèn ép tĩnh mạch chủ gây hạ huyết áp mẹ, giảm lưu lượng máu đến thai.

Mang nặng suốt thai kỳ là khoảng thời gian vừa mang đến nhiều thử thách và cũng nhiều niềm vui đối với các mẹ bầu. Chính vì vậy, sức khỏe lẫn tinh thần của thai phụ đều cần được đảm bảo.

Chúc vợ anh Phát sẽ “mẹ tròn con vuông” nhé!

BS CKI Trương Công Chuyên,

Khoa Sản phụ, Bệnh viện đại học Y dược Shing Mark