Tuổi 40 cần lưu ý gì trong chăm sóc da?

Khi bước vào độ tuổi 40, khả năng đàn hồi của da bắt đầu suy giảm do lượng collagen và elastin sụt giảm, đồng thời trao đổi chất của cơ thể cũng giảm đi. Mô mỡ dưới da và dây chằng bắt đầu lỏng lẻo, bề mặt da dễ bị tổn thương do ánh sáng và nội tiết tố.

Biểu hiện chính là làn da kém tươi sáng, các sắc tố hình thành và phát triển dễ thấy ở hai bên má. Đặc biệt là sự hình thành rõ rệt các nếp nhăn ở khóe mắt và khóe miệng làm khuôn mặt già hơn.

Ở giai đoạn này, cần lưu ý:

Ưu tiên sử dụng các sản phẩm chứa hoạt chất chống lão hóa như serum, vitamin C, E, peptide, retinol, tretinoin…
Kết hợp các sản phẩm phục hồi, cấp ẩm cho da như HA, B5, B9, peptide…

Tuy nhiên cần có sự tư vấn và theo dõi của bác sĩ với những sản phẩm điều trị để tránh tình trạng da bị thương tổn không hồi phục được.

Ngoài ra, phần cơ mặt và dây chằng cũng có xu hướng bắt đầu lỏng lẻo, nên có thể ứng dụng phương pháp nâng cơ và căng da vùng mặt như công nghệ sóng HIFU, RF và cải thiện nếp nhăn quanh mắt, miệng và những vùng thiếu hụt thể tích bằng chất làm đầy, toxin.

Giai đoạn tiền mãn kinh thường xuất hiện ở phụ nữ 40 - 47 tuổi. Phụ nữ ở giai đoạn này bị ảnh hưởng của nội tiết tố và môi trường khiến da ở vùng mặt, cổ lão hóa càng rõ rệt hơn. Do đó, việc phải duy trì các sản phẩm chăm sóc đặc trị là vô cùng cần thiết.

Dưới đây là những lưu ý chăm sóc da trong giai đoạn sau 40 tuổi:

1. Làm sạch da

Làm sạch da luôn cần thiết ở mọi độ tuổi và quan trọng hơn khi bước vào giai đoạn sau 40 tuổi. Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, phù hợp với da để làm sạch da 2 lần mỗi ngày giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu và lớp trang điểm tích tụ trên da - những tác nhân bít tắc lỗ chân lông và góp phần hình thành nếp nhăn.

Ngoài ra, làm sạch da cũng kích thích lưu lượng máu đến da, thúc đẩy sự phát triển các tế bào mới và cải thiện sức khỏe làn da tổng thể.

Làm sạch da luôn cần thiết ở mọi độ tuổi và quan trọng hơn khi bước vào giai đoạn sau 40 tuổi.

2. Chăm sóc da với sản phẩm chống lão hóa

Sử dụng sản phẩm chứa hoạt chất chống lão hóa là bước chăm sóc da phụ nữ ở giai đoạn sau 40 tuổi không thể bỏ qua. Retinoids và vitamin C là hai hoạt chất thường được khuyên dùng.

- Retinoids giúp giảm nếp nhăn bằng cách thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, kích thích sản xuất các mạch máu mới trên da, giúp cải thiện màu da, đồng thời hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả.

Retinoids có thể gây khô và kích ứng da, do đó bạn nên dùng 2-3 lần mỗi tuần ở giai đoạn đầu và sau đó có thể dùng 1 lần mỗi ngày, thoa vào ban đêm.

Lưu ý thoa kem chống nắng mỗi ngày vì retinoids tăng độ nhạy cảm của da với ánh sáng. Ngoài ra, phải kiên trì sử dụng retinoids 6-12 tháng để đạt được hiệu quả tốt nhất.

- Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng tăng tổng hợp collagen, làm chậm quá trình lão hóa da. Lợi ích của vitamin C là làm sáng da bằng cách ức chế hoạt động của men tyrosinase gây nám da.

Do đó, giảm tác hại của ánh sáng mặt trời lên da gây bỏng nắng hoặc ung thư da. Ngoài ra, hoạt chất chống viêm hỗ trợ điều trị mụn trứng cá và nhanh lành vết thương.

Vitamin C có thể gây cảm giác châm chích nhẹ nên cần điều chỉnh tần suất phù hợp ở thời gian đầu để da quen dần với hoạt chất.

Ngoài ra, phải kiên trì sử dụng tối thiểu 3 tháng để đạt được hiệu quả tốt nhất và thoa kem chống nắng vào ban ngày.

3. Dưỡng ẩm

Sau tuổi 40, da trở nên khô hơn và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Do đó, dưỡng ẩm cho da là vô cùng cần thiết. Bạn cần uống nhiều nước, sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm da có chứa hoạt chất hyaluronic acid hoặc glycerin, có thể sử dụng thêm nước hoa hồng để cân bằng pH và giữ ẩm cho da. Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên kết hợp kem dưỡng ẩm cơ thể, dưỡng ẩm mặt và son dưỡng môi.

Sau tuổi 40, việc dưỡng ẩm cho da là vô cùng cần thiết.

4. Kem mắt

Vùng da quanh mắt vô cùng mỏng nên dễ dàng xuất hiện dấu hiệu lão hóa đầu tiên. Sau tuổi 40, các nếp nhăn và vết chân chim bắt đầu xuất hiện quanh mắt nhiều hơn. Do đó, sử dụng kem dưỡng mắt chứa thành phần dưỡng ẩm và chất chống oxy hóa sẽ giúp giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, giảm bọng mắt, đẩy lùi dấu hiệu của lão hóa.

5. Kem chống nắng

Kem chống nắng là không thể thiếu trong quá trình chăm sóc da ở mọi độ tuổi, giúp ngăn ngừa tác hại của tia UV lên da gây lão hóa da sớm và các tổn thương da khác. Thoa kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF ít nhất là 30 mỗi ngày, kể cả những ngày trời âm u.

6. Một số lưu ý khác

Để duy trì vẻ đẹp của làn da nói chung, bạn cần:

- Ngủ đủ giấc: Khi ngủ cơ thể sản xuất collagen và sữa chữa những tổn thương da do tiếp xúc tia UV hoặc tác nhân gây ô nhiễm môi trường. Do đó, ngủ đủ giấc đảm bảo sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, giữ gìn làn da trẻ trung.

- Chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung đầy đủ thực phẩm gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc có thể cung cấp các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa cần thiết cho làn da khỏe mạnh. Những thực phẩm này chứa vitamin và khoáng chất thúc đẩy sản xuất collagen và giúp bảo vệ da khỏi tác hại do các tác nhân gây ô nhiễm môi trường.

- Kiểm soát căng thẳng: Căng thẳng khiến cơ thể sinh cortisol, gây lão hóa sớm. Áp dụng các liệu pháp như thiền, thở sâu, yoga giúp thư giãn, giảm căng thẳng và duy trì vẻ tươi trẻ của làn da.

Mời bạn đọc xem tiếp video:

5 Cách thiền giúp giảm căng thẳng, trẻ lâu | SKĐS

ThS. BS. Nguyễn Ngọc Oanh