Top thực phẩm dễ mua giúp bạn sống thọ, bán nhiều ở chợ Việt

Việc bổ sung rau cải xanh, bắp cải, cải xoăn sẽ giúp bạn sống lâu và khỏe hơn.

Trong dầu ô lưu có chứa chất béo lành mạnh có khả năng giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính và bệnh tim.

Quả hạch chứa nhiều chất xơ, protein, chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa và khoáng chất có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Rong biển chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất sẽ chống oxy hóa, giúp bạn khỏe mạnh hơn.

Các loại quả mọng chứa lượng lớn chất chống oxy hóa và hóa chất thực vật, có thể kích hoạt con đường kéo dài tuổi thọ.

Trà xanh là một phần quan trọng trong ngày của những người sống thọ, chúng sẽ làm giảm stress oxy hóa.

Cây ngưu bàng chứa nhiều chất xơ giúp thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn lành mạnh trong đường ruột giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Tỏi cũng được ghi nhận khả năng chống lại vi khuẩn, virus, nấm và ký sinh trùng và làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.

Nghệ cũng được sử dụng làm thuốc để điều trị các vấn đề như khó thở, bệnh dạ dày, chống ung thư giúp cơ thể khỏe mạnh.

Một nắm nhỏ các loại hạt giàu chất béo lành mạnh, Protein và chất xơ mỗi ngày có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Sữa chua và thực phẩm lên men sẽ thúc đẩy hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh, hỗ trợ chức năng tiêu hóa và miễn dịch tốt hơn.

1 ly nhỏ rượu vang đỏ có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch của bạn nhờ có chất chống oxy hóa resveratrol.

Sô cô la đen rất giàu chất chống oxy hóa có lợi cho tim và sức khỏe của bạn.

Thanh Thanh