Những loại quả như insulin tự nhiên, giúp giảm cân bán nhiều chợ Việt

Dưa chuột là quả mọng nước, giàu dinh dưỡng nhưng hàm lượng calo thấp gần như bằng 0, thích hợp cho những bệnh nhân tiểu đường.

Chanh là loại trái cây có tính axit cao nhất, làm chậm quá trình giải phóng glucose và kiểm soát lượng đường trong máu.

Táo chứa các hợp chất tự nhiên có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm và ổn định lượng đường trong máu.

Trong quả kiwi có chứa inositol có tác dụng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.

Hàm lượng đường trong cam rất thấp sẽ làm giảm lượng đường trong máu và mang đến cảm giác no lâu.

Ổi có giá trị dinh dưỡng cao sẽ giúp bạn no trong thời gian dài hơn, đồng thời làm ổn định lượng đường trong máu.

Bưởi là một trong những loại trái cây ít đường, ít calo, giàu vitamin và các chất chống oxy hóa.

Mâm xôi là loại trái cây ít đường chứa nhiều chất xơ, tạo cảm giác no lâu rất thích hợp đối với người đang giảm cân.

Lê là loại trái cây ít đường có chỉ số GI thấp, chứa hoạt chất anthocyanins giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Một trong những loại trái cây ít đường có thể kể đến đó là dâu tây, trong đó chứa 8g Carbohydrate nên thích hợp với người giảm cân.

Đu đủ tuy ngọt nhưng lại là loại trái cây dùng được cho bệnh nhân tiểu đường.

Dưa lưới chỉ chứa 11g đường, trong loại quả này có chứa hàm lượng Kali và vitamin K giúp bạn giảm cân và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.

Dưa hấu chứa nhiều nước, vitamin, chất xơ rất tốt cho cơ thể bởi lượng đường trong dưa hấu không quá cao.

Một cốc nhỏ việt quất chỉ chứa khoảng 7g đường nên có hàm lượng calo thấp, phù hợp cho người đang giảm cân.

Thanh Thanh