Dấu hiệu trên cơ thể báo động bạn đang thiếu vitamin B12
Dưới đây là một số dấu hiệu thiếu hụt Vitamin B12 và cách chúng biểu hiện trên khắp cơ thể.
Vitamin B12 rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của dây thần kinh, tế bào máu và tổng hợp DNA. Tuy nhiên, sự thiếu hụt vitamin thiết yếu này có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe, ảnh hưởng đến nhiều bộ phận khác nhau của cơ thể.
Thiếu vitamin B12 là gì? Thiếu vitamin B12 xảy ra khi cơ thể thiếu đủ lượng chất dinh dưỡng thiết yếu này. Nó thường được tìm thấy trong các sản phẩm động vật như thịt, cá, sữa và trứng. Tuy nhiên, những người ăn chay và thuần chay, cũng như người lớn tuổi và những người mắc một số bệnh lý nhất định, có thể có nguy cơ mắc phải tình trạng thiếu hụt này cao hơn.
Thiếu vitamin B12 có thể ảnh hưởng lớn đến hoạt động bình thường của cơ thể. Nếu không có đủ B12, cơ thể sẽ gặp khó khăn trong việc tạo ra các tế bào hồng cầu khỏe mạnh, dẫn đến tình trạng thiếu máu nguyên hồng cầu khổng lồ. Ngoài ra, nó có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, dẫn đến các triệu chứng thần kinh. Dưới đây là một số triệu chứng thể hiện rõ trên cơ thể khi ai đó bị thiếu vitamin B12.
Cơ bắp yếu: Một dấu hiệu phổ biến của tình trạng thiếu Vitamin B12 là yếu cơ. Điểm yếu này có thể biểu hiện là khó nâng đồ vật, thực hiện các công việc hàng ngày hoặc thậm chí đứng trong thời gian dài hơn. Nó xảy ra do sự suy giảm sản xuất các tế bào hồng cầu, chịu trách nhiệm vận chuyển oxy đến cơ bắp.
Cảm giác tê hoặc ngứa ran ở tay và chân: Một dấu hiệu nhận biết khác của tình trạng thiếu Vitamin B12 là cảm giác tê hoặc ngứa ran ở bàn tay và bàn chân, còn được gọi là bệnh thần kinh ngoại biên. Điều này xảy ra do sự thiếu hụt B12 làm tổn thương lớp vỏ bảo vệ của dây thần kinh, dẫn đến suy giảm tín hiệu và cảm giác thần kinh.
Lưỡi mịn: Những người thiếu Vitamin B12 có thể nhận thấy những thay đổi về sức khỏe răng miệng của họ, chẳng hạn như lưỡi mịn và mềm. Tình trạng này được gọi là viêm lưỡi, xảy ra do bề mặt lưỡi bị viêm và sưng tấy, khiến lưỡi có vẻ bóng và gây khó chịu khi ăn hoặc nói.
Nhịp tim nhanh: Nhịp tim tăng, về mặt y học gọi là nhịp tim nhanh là triệu chứng của tình trạng thiếu Vitamin B12. Nếu không có đủ B12, cơ thể có thể gặp khó khăn trong việc sản xuất đủ tế bào hồng cầu để mang oxy đến các cơ quan quan trọng, dẫn đến nhịp tim tăng lên để đáp ứng nhu cầu oxy của cơ thể.
Đi lại khó khăn: Trong trường hợp thiếu vitamin B12 nghiêm trọng, người bệnh có thể gặp khó khăn khi đi lại hoặc giữ thăng bằng. Điều này có thể là do các triệu chứng thần kinh liên quan đến thiếu hụt B12, chẳng hạn như tổn thương thần kinh và yếu cơ, làm suy giảm khả năng phối hợp và vận động.
