Cuốn sách tôi chọn: 'Vinyasa yoga - Hợp nhất cơ thể và tâm trí bằng hơi thở'
Vinyasa yoga là hình thức tập luyện phổ biến, với nét đặc trưng là sử dụng hơi thở liền mạch, hỗ trợ cơ thể phát triển cân đối. Vinyasa không đơn thuần là động tác, mà luôn được kết nối nhịp nhàng cùng hơi thở.
Việc tập luyện Vinyasa yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như rèn được sự dẻo dai cơ bắp, tăng dung tích phổi, đồng thời mang lại những lợi ích về tinh thần như tăng khả năng tập trung, giảm căng thẳng mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ…
Chuyên mục Cuốn sách tôi chọn hôm nay xin dành để nói về cuốn “Vinyasa Yoga - Hợp nhất cơ thể và tâm trí bằng hơi thở” của tác giả Srivatsa Ramaswami. Đây là cuốn sách hữu ích, bao gồm 12 chương, tương ứng 12 trình tự, kèm theo 1.000 ảnh màu, minh họa rõ nét từng động tác cũng như quy trình thở, với phần hướng dẫn chi tiết và khoa học. Sách do CEO Trần Thị Diễm Hương - Chủ tịch Liên minh Yoga Thế giới khu vực Đông Nam Á - giới thiệu cùng bạn đọc.
Mời quý vị và các bạn theo dõi chương trình!
