Cách thông minh giúp mình tự bước qua nỗi đau

Chắc chắn một điều rằng ngoài bạn ra, chẳng ai có thể cảm nhận, thấu hiểu được rõ ràng những nỗi buồn, những vết thương đang rỉ máu chảy ra từ chính tim bạn, và cũng chẳng nên hy vọng một ai đó có thể kiên trì song hành cùng bạn để nâng bạn dậy, dìu bạn bước qua những trúc trắc, bất an.

Chỉ đến khi bạn tự mình bước qua nỗi đau, tự mình chữa lành những vết thương để tiếp tục đứng vững và bước đi.

Chuyên gia tâm lý Tuệ An cho rằng những người phụ nữ mạng mẽ, can đảm là người biết cách dọp dẹp và thu xếp nỗi đau của mình.

Chuyên gia tâm lý Tuệ An.

Cũng theo chuyên gia, những bạn còn đang loay hoay không thoát ra được nỗi đau của bản thân thường vấp phải một trong những nguyên nhân dưới đây.

1. Luôn nhớ đến hình ảnh đau khổ của bản thân

"Luật hấp dẫn" sẽ tiếp tục mang tiếp những khổ đau đến với bạn. Điều này lý giải tại sao bạn thay đổi rất nhiều nhưng chuyện cãi cọ với bạn đời cứ lặp đi lặp lại.

2. Luôn kể câu chuyện đau khổ cho bản thân nghe

"Tôi chán gia đình lắm rồi, chồng không hiểu gì hết, mẹ chồng thì suốt ngày để ý, soi mói" Bạn thử tĩnh tâm và ngồi lắng lại, liệt kê 10 điều tích cực mà bạn thấy tốt và biết ơn về người chồng của mình? Liệu có phải mọi điều đều tồi tệ như bạn kể không?

3. Không chịu thấu hiểu cho đối phương

Để hiểu được chính mình đã khó, hiểu được người khác lại càng khó. Mỗi người sinh ra và lớn lên trong một hoàn cảnh, nếu cứ dùng suy nghĩ của mình áp đặt vào đối phương và cho rằng mình đúng. Chúng mừng, bạn cứ tiếp tục đau khổ!

4. Không chịu chấp nhận sự vô thường thay đổi

Đừng dằn vặt: "Tại sao anh ấy lại thay đổi? trở nên vô tâm hư vậy?" thay vào đó hãy hỏi "Liệu mình đã hiểu anh ý chưa? Làm gì để bản thân trở nên tốt hơn.

5. Hay suy diễn vấn đề

Chồng về muộn, chắc là đi với cô nào rồi! Bớt suy diễn, bớt tưởng tượng! Nhìn nhận đúng vấn đề!

6. Luôn trông chờ và kì vọng ai đó mang lại hạnh phúc cho mình

Bạn cần có năng lực hạnh phúc với chính mình, vì bạn còn cần lan tỏa điều đó cho con cái và bố mẹ của bạn nữa!

7. Luôn đổ lỗi cho người khác

Chỉ khi nào bạn bắt đầu chịu trách nhiệm cho những vấn đề xảy ra, bạn mới có thể tìm ra được giải pháp cho vấ đề!

8. Tiêu thụ "sân hận"

Xem phim cảm xúc "rồi ôm khóc với chiếc điện thoại", bớt tiêu thụ động vật, báo chí sân hận để giảm tiêu thụ hạt giống sân hận!

9. Luôn phải sống dựa theo đánh giá và sắc mặt của người khác

Thay đổi một chút vẫn thấy ông chồng nhăn nhó, khó chịu. Làm gì cũng sợ người khác đánh giá, phán xét! Vậy thì làm sao có thể có được bình an trong tâm!